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气虚如何锻炼好呢

日期:2021-9-17(原创文章,禁止转载)

气虚的时候我们到底该如何来锻炼才好呢?很多人都觉得气虚是给会给身体带来伤害的一种疾病,而气虚会造成身体的虚弱,所以说很多人就觉得气虚是不适合做运动的,如果气虚的是很不做运动的话气虚会加重,气虚的期间头晕眼花,身体乏力会不知不觉的出现,其实气虚要学会做很多运动,那么气虚该如何来锻炼好呢?

1.掌背轻拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。

2.双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧

尾椎骨末端,道家叫做“尾闾”,是打通督脉的起点,仙骨正在其上。拍打此处,可以加强督脉的气,从而促进排便。有便秘的朋友可以试试这种方法,简单有效。接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线,这是足太阳膀胱经所经过的地方,拍打膀胱经有助于利尿。最后轮流拍打臀部外侧,这是足少阳胆经所经过之处,拍打此处可以促进胆汁分泌,提高肝胆的消化、供血、解毒功能。

很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉,长斑,实际上这是因为体内的毒素造成的,每天用这种办法拍打,补督脉之气,促进排便,将体内的毒素排出,体内干净了,皮肤自然变得白皙透亮,由内而外散发出动人的光彩。

气虚的时候可以给自己做这些锻炼方法来帮助自己加强体质,不是说气虚了就要躺在床上不出门,这样是不行的,气虚也是需要多运动的,这样才可以改善自己神虚弱的现象,气虚的时候越是运动,虚弱的现象才可以得到更好的调节,这样对身体来说也是最有利的方式。


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