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孕妇六个月贫血怎么解决

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

很多的女性朋友在准备怀孕之前都会进行减肥。而且大多数人都是通过节食的方法来进行减肥的,其实癫痫病能检查出来吗这样是很容易会引起贫血的,很多的女性朋友在怀孕之后都会出现贫血的现象,大家都知道孕妇贫血对于胎儿和自身的危害都是非常大的,那么孕妇六个月贫血怎么解决呢?

1、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

2、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、宁波哪家公立医院治癫痫蛋、谷、吉林治疗癫痫好的医院豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

3、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、北京军海总医院癫痫官网猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

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