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增肌粉和蛋白粉一起吃更有营养

日期:2018-12-23(原创文章,禁止转载)

现在的人对于营养是越来越关注了,都想自己有一个健康的体魄,有些人不但在一日三餐上做文章,还买一些营养品吃,最具代表性的就是增肌粉、蛋白粉。这两种粉末状物质一起吃会更加有营养的,下面就一起去了解一下它的营养成分。希望大家通过小编的介绍,在日常生活中也武威去哪看癫痫病可以适当吃一些增肌粉以及蛋白粉。

肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称,主要包括20种氨基酸,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20中氨基酸中有9种(也有一说是8种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。

如果一种食物里面同时含有这9种氨基酸,我们称之为完全蛋白质,反之不同时包含这9种氨基酸的就称为不完全蛋白质。在实际生活中,动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质(很容易理解,人也是动物),所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质,需要几种植物食品一起吃,通过互补才能得到这9种必需氨基酸。

蛋白粉和增肌粉的蛋白质含量

增肌粉还有增重粉主云南专治癫痫医院哪家好要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以,小编建议大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断,如果你比较瘦,那么建议你吃增肌粉比较好,因为增肌粉含蛋白粉和能量,对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦,有一定的脂肪,那么就吃蛋白粉纳雍县哪家的医院治疗癫痫最好吧,因为在运动中脂肪能转换成能量,这时多补充蛋白粉即可。

现在大家对增肌粉和蛋白粉应该有了一些基本的了解了,希望想让自己变得更加强壮的人能够弄点喝喝,经济比较宽裕的人可以两个都吃,这样营养补充更为充分。不过我们也不能单靠喝这种粉,主要还是靠食物补给营养,希望大家什么食宁夏治疗母猪疯疾病哪里好物都要吃点。

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