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高血压能吃鸭蛋吗

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

在沿海地区家家户户都有养鸭的习惯,每一户差不多都养几只鸭,鸭喜欢吃小鱼、小虾和蛤蜊皮碎片。鸭经常吃这些东西产蛋量高,产的蛋质量还好,鸭蛋含有多种维生素和矿物质,人经常北京军海总医院评论咋样食用可以提高机体的免疫力。鸭蛋偏凉,夏天吃最合适。

夏天吃鸭蛋可以防暑降温,预防感冒。沿海的渔民经常盐制咸鸭蛋,用咸鸭蛋下饭是一道不错的小菜,咸鸭蛋的营养比鲜鸭蛋还丰富,咸鸭蛋可以存放很长时间不坏宁夏癫痫最好的治疗医院。高血压能吃鸭蛋吗?

可以吃,但要注意量的问题,不能经常性食用,每次不过一个,最好是不太咸的,太咸就最好给半个或不吃了。 建议平时饮食: 1.不要吸烟喝酒

2.少摄入油和钠(盐摄入多会影响血压)给鸭蛋的时候,菜、汤类最好减轻盐。 3.多吃深色蔬菜水果,摄入膳食纤维。

4.多食用粗纤维食物,如:地瓜、玉米、山药、芋头、小米、燕河南军海癫痫医院癫痫评价麦等,有降压功能。 5.三餐定时定量,均衡饮食。 6.多喝水,少喝刺激性的饮料,如:咖啡、浓茶。

7.不吃隔夜饭菜,通常为了莱芜治疗癫痫病权威医院省那么几块钱而把大量的钱送给医院,还影响身体,不值得。 8.多运动,增强身体免疫力

9.补充钙和钾,如:牛奶、酸奶、葡萄、豆制品、红黄色、深绿色蔬菜瓜果等。

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。

很多的渔民在长期的日常生活中对咸鸭蛋的保存积累了丰富的经验。腌制好的咸鸭蛋煮熟放在冰箱里,随吃随拿出来重新蒸一下就可以吃了。高血压患者需要控制盐的摄入量,咸鸭蛋里面有很多的盐,吃了咸鸭蛋其它菜里面一定要少放盐。

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